Phone

48 515 390 447

Email

office@besuperyou.com

HeartMath®

Technika koherencji HeartMath®

Technika ta skupia się na synchronizacji i harmonizacji serca, umysłu i emocji w celu promowania ogólnego samopoczucia i optymalnej wydajności.

W samym sercu koherencji leży zrozumienie, że ludzkie serce to nie tylko pompa, ale także inteligentny narząd, który komunikuje się z mózgiem i innymi systemami ciała. Poprzez praktykę technik HeartMath®, osoby mogą nauczyć się regulować swój rytm serca i tworzyć spójny wzorzec, co ma bezpośredni wpływ na poprawę zdrowia fizycznego, emocjonalnego samopoczucia i funkcji poznawczych. 

Na czym to polega

Wyzwania są nieodłącznym elementem życia, ale ich skutki zależą od naszej percepcji i zdolności do zarządzania stresem. Zdrowa presja może zwiększyć wydajność, prowadząc do okresów maksymalnej efektywności. Jednak brak odpowiedniego zarządzania stresem może prowadzić do stanu nadpobudliwości, emocjonalnego i fizycznego wyczerpania, a w końcu do utraty zdrowia i załamania nerwowego.

Oprócz regulacji rytmu serca, trening rezyliencji HeartMath polega również na synchronizacji i harmonizacji czterech kluczowych sfer: fizycznej, emocjonalnej, mentalnej i duchowej. Dzięki temu osiągasz pełną spójność w codziennym funkcjonowaniu i dążeniu do swoich celów.

wpływ rezyliencji na wydajność
Co oznacza bycie w koherencji serca
co oznacza rezyliencja

Inner Balance – Twój osobisty trener rezyliencji

Inner Balance to innowacyjne urządzenie, które dostarcza biofeedback, umożliwiając skuteczne zarządzanie stresem. Treningi rezyliencji prowadzone z Inner Balance są bardziej wydajne i efektywne dzięki dostarczanym w czasie rzeczywistym informacjom zwrotnym.

Biofeedback w czasie rzeczywistym pomaga szybciej budować dobre nawyki behawioralne. Dzięki precyzyjnym pomiarom, synchronizujesz oddech z tętnem, poprawiając amplitudę HRV zarówno natychmiastowo, jak i w dłuższej perspektywie czasowej. Reagujesz na codzienne stresory niemal automatycznie, co pozwala na:

  • Redukcję stresu i poprawę nastroju: Dzięki resetowaniu i poprawie działania nerwu błędnego.
  • Poprawę funkcji autonomicznych: Co prowadzi do zmniejszenia stanów zapalnych i bólu.
  • Wyrównanie ciśnienia krwi: Co przyczynia się do lepszego zdrowia ogólnego.
  • Dotlenienie ciała i mózgu: Co poprawia koncentrację i wydajność umysłową.

Naukowe fundamenty Inner Balance

Oprogramowanie Inner Balance zostało stworzone przez HeartMath Institute, znane z badań w dziedzinie HRV i koherencji serca. Programy i algorytmy używane w Inner Balance opierają się na solidnych podstawach naukowych, co gwarantuje dokładną analizę i interpretację danych HRV.

Inner Balance oferuje konkretne programy i ćwiczenia zaprojektowane do poprawy koherencji serca. Interaktywne treningi i wsparcie pomagają w skutecznym wykorzystaniu urządzenia i oprogramowania. Inner Balance skupia się na dostarczaniu mierzalnych wskaźników, dając Ci narzędzia do śledzenia postępów w czasie.

Odkryj, jak Trening Koherencji Serca może pomóc Ci przekształcić wyzwania w możliwości, osiągnąć wewnętrzny spokój i maksymalną wydajność. 

Umów się na konsultację

Czy zamiast Inner Balance warto używać innych urządzeń?

Co prawda są na rynku urządzenia, które zmierzą Twój HRV, ale nie posiadają mocy obliczeniowej aplikacji, stworzonej specjalnie na potrzeby treningu rezyliencji.

Urządzenia sportowe na przykład pomogą Ci wyćwiczyć serce i ciało, abyś lepiej adaptowała się do sportu. Inner Balance posiada zaprojektowaną specjalnie pod treningi Heart Math aplikację, która na bazie badań naukowych oblicza dane dotyczące HRV i stresu. Daje Ci specjalistyczne wytyczne do oddechu tak, aby obniżyć i zatrzymać sytuację stresową w Twoim ciele.

Dlatego, chociaż na rynku dostępnych jest wiele urządzenień, nie są one sprzętem przeznaczonym typowo do treningów rezyliencji i nie pokazują wielu potrzebnych parametrów.

Kup Inner Balance

HeartMath®

Szkolenia koherencji HeartMath®

Biofeedback zmienności rytmu serca (HRV)

HRV odnosi się do zmienności odstępów czasu między kolejnymi uderzeniami serca. Zdrowe serce wykazuje dynamiczny i rytmiczny wzorzec HRV, który jest związany ze stanem koherecji. Poprzez monitorowanie i dostosowywanie rytmów serca za pomocą biofeedbacku HRV, osoby mogą nauczyć się osiągać i utrzymywać stan spójności mentalno- hormonalnej i balansu.

Połączenie wielu technik

Szkolenie koherecji HeartMath® obejmuje połączenie technik oddychania, pozytywnych emocji i świadomej intencji. Poprzez praktykowanie technik, takich jak skupianie się na sercu podczas oddychania, osoby mogą aktywować pozytywny stan emocjonalny, takie jak wdzięczność, współczucie lub uznanie. Ta praktyka pomaga regulować rytm serca i tworzyć spójność między sercem, umysłem ciałem i emocjami.

Zalety szkolenia

Zalety szkolenia koherecji HeartMath® to, redukcja stresu, poprawa emocjonalnego samopoczucia, poprawa funkcji poznawczych, zwiększenie odporności, poprawa relacji i lepsze ogólne zdrowie. Techniki HeartMath® były wykorzystywane w różnych środowiskach, w tym w opiece zdrowotnej, edukacji, sporcie i środowisku pracy, w celu promowania zdrowia, wydajności i osobistego rozwoju.

UMAWIAM KONSULTACJĘ

WYNIKI TESTÓW NA PONAD 11500 osobach

Korzyści płynące z koherencji serca

Źródło: heartmath.com

+ 0 %

Poprawa zdolności skupienia

+ 0 %

Poprawa jakości snu

+ 0 %

Poczucie spokoju

- 0 %

Obniżenie poczucia niepokoju

- 0 %

Obniżenie zmęczenia

- 0 %

Obniżenie stanów depresyjnych

INSTYTUT HEARTMATH®

Przykłady zastosowania HeartMath®

Instytut
Badania naukowe
Przykłady zastosowania

Instytut HeartMath®

Organizacja odpowiedzialna za techniki HeartMath®, przeprowadza badania naukowe, aby potwierdzić skuteczność swoich metod. Opublikowali badania w recenzowanych czasopismach naukowych i współpracowali z różnymi instytucjami akademickimi, aby zbadać fizjologiczne i psychologiczne efekty praktyk koherecji HeartMath®.

Badania naukowe

Badania naukowe nad spójnością HeartMath® wykazały pozytywne wyniki w obszarach takich jak redukcja stresu, regulacja emocji, wydajność poznawcza i zdrowie sercowo-naczyniowe. W badaniach tych wykorzystywano miary takie jak zmienność rytmu serca (HRV), poziomy kortyzolu, wzorce fal mózgowych i subiektywną, indywidualną ocenę, aby ocenić skutki technik HeartMath.

HeartMath® to naukowo potwierdzona metoda, oparta na 26 latach badań, z ponad 300 artykułami recenzowanymi przez recenzentów. Techniki i technologie są stosowane przez setki szpitali, szkół, firm i organizacji rządowych i prywatnych na całym świecie.

Zarówno w Wielkiej Brytanii, jak i w Stanach Zjednoczonych, HeartMath® zostało przyjęte przez liczne organizacje w celu poprawy zdrowia, wydajności i rozwoju osobistego. Obejmują one dostawców opieki zdrowotnej, instytucje edukacyjne, zespoły sportowe oraz różne przedsiębiorstwa, które dążą do poprawy dobrostanu i odporności na stres dzięki sprawdzonym metodom.

HEARTMATH®

Sprawdź moc koherencji serca

Zapisz się na bezpłatną sesję i wypróbuj moc techniki HeartMath®.  Gwarantuję  błogi relaks, wyważenie emocji i nowo odzyskaną jasność. To okazja by odkryć praktyczne strategie osiągania spokoju, równowagi jak również produktywności i lepszej decyzyjności. Zapraszam.

ZAPISUJĘ SIĘ