Phone

48 515 390 447

Email

office@besuperyou.com

Zwiększ potencjał prywatny i zawodowy oraz odporność na stres dzięki treningowi rezyliencji

Naucz się zarządzać stresem. Odzyskaj równowagę pomiędzy pracą a życiem prywatnym. Sięgaj łatwiej po cele. Poczuj się w końcu dobrze, bez objawów stresu, który męczy i wypala.

Sprawdź naszą ofertę.

Pracujesz wytrwale na sukces, ale masz poczucie, że stres podcina Ci skrzydła?

Jesteś ambitną kobietą, która wytrwale dąży do celu. Bez względu na to, czy prowadzisz firmę, rozwijasz karierę, czy zarządzasz codziennymi obowiązkami, stres i napięcie mogą być Twoimi codziennymi towarzyszami. Bóle głowy, napięcie w różnych częściach ciała, kołowrotek myśli przed zaśnięciem i trudności w przespaniu nocy, brak energii, spadek koncentracji to niektóre objawy, z którymi się zmagasz. Relacje zawodowe i rodzinne stają się napięte, a obowiązki całkowicie zabierają Twój cenny czas dla siebie. W takim stanie trudno być twórczą, kreatywną i efektywną.

Nic dziwnego, masz dużo na głowie. Projekty na cito, wymagający szef lub klienci, goniące terminy, potrzeby dzieci i partnera. Brak czasu na Twoje własne potrzeby. Coraz częściej zastanawiasz się, czy dasz radę. Próbowałaś jogi, siłowni, masażu. Robisz, co możesz, by się odstresować. Jednak to działa na krótko, i wszystko szybko wraca do normy…

Jakie jest rozwiązanie?

Potrzebujesz przekształcić stres w siłę, aby odzyskać energię i sprawczość

Potrzebujesz gotowych rozwiązań, by pokonać objawy stresu i zapanować nad swoim życiem. By nie tracić czasu, odzyskać energię i wysoki potencjał.
  • Chcesz być skupiona, aby lepiej i efektywniej pracować.
  • Chcesz wchodzić na spotkanie bez paraliżującego stresu, by działać kreatywnie.
  • Potrzebujesz wyrabiać się z zadaniami, by nie przynosić pracy do domu.
  • Pragniesz się rozwijać, uczyć się szybciej, mieć lepszą pamięć.
  • Chcesz lepiej się czuć, zdrowo się odżywiać, znaleźć czas na regularny ruch.
  • Potrzebujesz stabilizacji finansowej, aby przestać się martwić o zarobki.
  • Chcesz poznać kobiety, które Cię rozumieją i wspierają.
  • Pragniesz budować dobre relacje z ludźmi. Wracać do domu do szczęśliwej rodziny, bez wyrzutów sumienia, że poświęcasz bliskich dla pracy.

Masz to na wyciągnięcie ręki. Dzięki treningowi rezyliencji wchodzisz od razu w proces naprawczy. Masz szybkie efekty i idziesz dalej „po swoje” już bez przeszkód.

Potrzebujesz holistycznego podejścia, a nie pojedynczych rozwiązań, by pokonać stres

Odkryj, jak umysł i serce współpracują w kreowaniu rezyliencji dzięki modelowi HeartMath.

Podczas ćwiczeń wyregulujesz rytm serca (HRV), przez co wpłyniesz na biochemię mózgu i ciała. Zmniejszysz poziom hormonów stresu, odzyskasz równowagę.

Praca nad rezyliencją w modelu HeartMath to ćwiczenia z obszaru samorozwoju i autoregulacji. Przejmujesz kontrolę nad ciałem, emocjami, mindsetem i myślami.

Pracujesz z 1 sferą swojego życia lub nad wszystkimi 4. Treningi są dopasowane do indywidualnych potrzeb.

• Naucz się rozpoznawać swoje emocje i wynikające z nich reakcje fizjologiczne.

• Odzyskaj balans psychiczny.

• Buduj dobre relacje w pracy i z bliskimi.

• Zyskaj wewnętrzny spokój i równowagę.

• Ogranicz wpływ reakcji stresowych na swoje samopoczucie (wystąpienia publiczne, podejmowane trudne projekty).

• Żyj w zgodzie z własnymi wartościami bez konfliktów wewnętrznych.

• Namierz ograniczające Cię przekonania, które stoją na drodze do marzeń.

• Uwolnij się od tych ograniczających przekonań i daj sobie szansę na szczęśliwe życie.

• Wzmocnij swoją wewnętrzną autonomię, stawiaj mocne granice i ufaj bezgranicznie swojej intuicji.

• Uwolnij się od wewnętrznego krytyka i daj sobie prawo do zabawy, odpoczynku, czasu w samotności.

• Zyskaj dobre nastawienie do życia, dzięki czemu problemy staną się okazją do satysfakcjonujących wyzwań.

• Pozbądź się bólu związanego ze stresem.

• Zacznij sypiać, jak dziecko bez wybudzeń w środku nocy.

• Popraw swoje zdrowie, nie przegapiaj badań.

• Zadbaj o dobrą dietę i nawodnienie.

• Zyskaj w końcu czas dla siebie na relaks i odpoczynek

• Poukładaj swoje refleksje i idź do celu bez wyrzutów sumienia.

• Poczuj wewnętrzny spokój i wdzięczność za to, co już osiągnęłaś. Doceniaj się.

• Rozwiąż swoje wewnętrzne konflikty, zyskaj klarowny azymut i podążaj do wyznaczonych celów.

• Zwracaj się do swojej wewnętrznej siły — bądź dla siebie najlepszą przyjaciółką.

Sprawdź, jak w praktyce wygląda trening rezyliencji

Pobierz jedno z ćwiczeń, które pokaże Ci, jak daleko jesteś od balansu. Poczuj, jak proste, a jednocześnie skuteczne są ćwiczenia. Daj sobie szansę na:

Redukcja stresu

Lepsze samopoczucie emocjonalne

Poprawa funkcji poznawczych

Lepsze zdrowie i odporność

Poprawa relacji

Zwiększona kreatywność

Trening rezyliencji w modelu HeartMath to metody naukowe

Dzięki którym przy 20 minutach dziennie zyskujesz 80 % rezultatów. Inne kobiety pracują na to miesiącami. Ty nie musisz tracić czasu.

Skuteczność treningów mierzysz urządzeniem Inner Balance, które połączone z aplikacją na monitoruje rytm serca, dając biofeedback Twoich reakcji. Wiesz na jakim etapie reakcji stresowej jesteś i możesz powstrzymać kryzys.

O mnie

Cześć! Jestem Karolina Skulska

Jestem certyfikowanym trenerem HeartMath Institute specjalizującym się w budowaniu rezyliencji. Moim celem jest wspieranie kobiet w odzyskiwaniu zdrowia i poczucia równowagi poprzez wspaniałe techniki i wprowadzanie balansu pomiędzy pracą a życiem prywatnym, aby z lekkością osiągały wyznaczone cele, unikając niepotrzebnych, negatywnych skutków stresu.

Kiedyś też byłam zmęczona, zestresowana i czułam się mało skuteczna. Moje ciało długo nie czekając, odpowiedziało chorobą. Nie mogłam pracować. Mój związek się rozsypał. Wtedy znalazłam skuteczne metody, które chcę pokazać Tobie. Ominiesz ślepe uliczki na drodze samorozwoju i wystartyjesz jak rakieta w samorealizacji. Bez objawów stresu – do celu.

Opinie

Sprawdź, co piszą inne babki o pracy ze mną

Być może pierwszy raz spotykasz się z modelem HeartMath. Przekonaj się, jak trening rezyliencji odmienił życie innych kobiet.

Na blogu

Dowiedz się więcej o treningach rezyliencji

Zapraszam Cię na mój blog, gdzie znajdziesz informacje o pracy nad rezyliencją.

Bez kategorii

Co to jest Koherencja Serca — poznaj zbadane naukowe metody zapanowania nad stresem.

Na początku chciałabym zapoznać Cię z historią Ani, dyrektorki marketingu w dynamicznie rozwijającej się firmie, która jest jedną z moich...

Rezyliencja

Czym jest rezyliencja i jak pomaga w zarządzaniu stresem w pracy i życiu prywatnym?

We współczesnym amfiteatrze życia zawodowego i osobistego, ambitne kobiety często stają w obliczu nieustępliwego przeciwnika zwanego stresem. Świat zawodowy, z...

Nie pozwól, by stres i coraz gorsze samopoczucie stanęły Ci na drodze do spełnionego życia

Naucz się równoważyć ciało i umysł podczas stresu dzięki treningom rezyliencji. Przepracuj szybko i efektywnie obszary swojego życia i odzyskaj balans. Rozwijaj się bez ograniczeń i żyj pięknie. Zidentyfikuj przeszkody i znajdź właściwą ścieżkę do opanowania ograniczających Cię problemów.